ダンス　ダイエットでエクササイズ

ダイエットのエクササイズをダンスをしながら行うダンス系ダイエットは、女性にお勧めです。

ドイツで発案されたビラティスはリハビリ用の運動ですが、女性に人気の方法です。

背骨や骨盤周辺をとりまく筋肉は、普段ほとんど意識することも、鍛えようともしない筋肉です。

体内の筋肉の中でも背骨や骨盤部位周辺に意識を集中させ、独特の呼吸法と共に用いる運動がピラティスです。

ダンス系のダイエットで、エクササイズによるダイエットを目指します。

 

日頃はほとんど使わない筋肉を意識して使うヨガは、

元々はバラモン教の修行法ですが近年は健康法や美容法として用いられています。

健康法、美容法としてヨガが知られる理由は独特のゆっくりとした動きにあります。

この動きは予想以上に集中力が必要です。

 

近年アメリカで生まれたヒップホップミュージックに合わせて踊る

ヒップホップ系ダイエットも人気のあるダンス系ダイエットでしょう。

全身エクササイズによって体脂肪を燃焼させダイエット効果を期待するには、ヒップホップダンスはぴったりです。

 

効果の高いダイエット運動として知られているものに、ビリーズブートキャンプがあります。

このブートキャンプとは元々はアメリカ軍の隊員が短期間で体を絞り込むために開発されたトレーニング方法です。

今では大人気のダイエット運動ですが、ビリーズブートキャンプはアメリカ軍のトレーニングをダイエット向きに改良されたものです。

さまざまなダンス　ダイエット情報を

YouTube動画を中心に発信します。

　上記の他にも

今話題のコアリズムから

ブレイクしそうな

ピンクレディダイエットとかとか。

もジャズダンスやエアロビクス、

社交ダンス、フラダンスなどが

取り込まれたダイエット方法が

ダンス系ダイエットとして広まりつつあります。

ベリーダンス、フラダンス、

タヒチアンダンス、エロかわダンスとかも！

ダンスだけではなく体操ダイエットなどの情報も。

骨盤体操とかね。

おもしろダンス、体操動画もあるかも？？？

さまざまなダンスや体操で楽しみながらカラダ動かして

ダイエット　エクササイズしましょう。